每个人在生活中都可能面临一些紧急情况，导致信用卡或网贷逾期无法按时还款。这种情况下，我们应该如何主动沟通并协商还款呢？

首先，在遇到逾期问题时，我们不要惊慌失措。相反，应该尽快与债权方联系，说明自己的困境，并提出需要延期还款或其他解决办法的要求。

与债权方沟通的过程中，我们需要保持冷静和理性。对方也许会出于利益考虑，表达一些催收的言辞，但我们不应该被吓到。可以主动提及信用卡逾期可以申请停息60期分期，网贷可以协商延期1-3年的政策，最好能够了解相关政策细则和自己的权益，以便更好地向债权方交流。

同时，我们也可以主动提出还款方案。例如，我们可以根据自己的实际经济状况，提议每月还款金额或者调整还款日期。如果有能力，也可以提出一次性结清的方案。通过主动提供解决方案，展现我们还款的诚意和能力，有助于债权方接受我们的协商意见。

在沟通中，语言表达也非常重要。我们应该以积极、诚恳和理性的方式与债权方对话，避免使用攻击或挑衅的言辞。同时，我们可以向债权方解释造成逾期的原因，并展示自己努力还款的决心。如果有相关证明材料，如收入证明、家庭困境等文件，也可以提供给债权方作为参考。

当然，在协商还款过程中，我们也要及时跟进。了解债权方的回复或建议后，我们需要尽快给予反馈并做出调整。如果协商无果，债权方威胁起诉或转交催收部门时，也不必过于担心。此时，我们可以通过自行协商电话：4006799929，与专业人士进行更深入的沟通和寻求帮助。

总结起来，面对信用卡或网贷逾期问题，我们应该保持冷静，并主动与债权方进行沟通和协商。合理地提出还款方案、展示还款能力和决心，并以积极、诚恳的态度对待，有助于平息纠纷，并寻求解决办法。记住，有效的沟通和合作是解决逾期问题的关键。