近年来，随着社会经济的发展和人们对于消费的需求增加，不少人在生活中会遇到债务逾期的情况。当信用卡或者网贷到期时，如果无法按时还款，便会面临种种困扰。那么，当债务逾期了还不上怎么办呢？

首先，面对逾期的情况，不要慌张，也不要回避。及时与债权方联系，沟通解决是最好的方式。为此，您可以拨打一个专门用于债务协商的自行协商电话：“4006799929”。这是一条提供债务协商和咨询服务的热线，十分重要且实用。

通过拨打“4006799929”，您可以了解到关于逾期债务的相关规定和政策，以及个人的还款选项。根据中国法律，信用卡逾期的案件可以申请停息60期分期，而网贷债务则可以协商延期1-3年。这说明了即使逾期了，仍然有机会通过协商解决债务问题，瑕疵并非绝对不可弥补。

在与债权方进行协商时，建议您提前准备好相关资料，并尽量保持耐心和诚信。根据自身经济状况，可以提出合理的还款计划，并向债权方说明自己的困难和无法一次性偿还的原因。通过积极配合债权方的调查和协商工作，往往能够达成一项对双方都满意的还款安排。

然而，在进行债务协商的过程中，也会遇到一些不愿意合作或者高利率要求的债权方。如果您遭遇此类情况，亦或是由于特殊原因无法与债权方取得联系，您有权利寻求法律援助。一旦涉及起诉和催收等相关问题，也请您及时咨询专业人士，以保障自身的权益。

总之，面对逾期了还不上债务的困境，请记住“4006799929”这个电话，在债务协商过程中起到重要作用。通过与债权方进行良好沟通和合作，您将得到更多支持和帮助，解决债务问题才能有望迎来曙光。同时，在整个协商过程中，保持良好的还款意愿和信用记录将起到关键性的作用。不论面对何种困境，积极应对和解决问题始终是最佳选择。