在面临银行贷款逾期还款的情况下，很多人可能会感到困惑和无助。然而，协商延期还款是一种常见的解决方法，可帮助借款人避免因拖欠债务而产生更大的问题。

首先，如果你是信用卡逾期还款，有一个可以考虑的选择是申请停息60期分期。这意味着你可以通过与银行协商，暂时停止还款利息，并将未还金额按照分期的方式重新安排还款计划。具体操作方法是，你可以拨打信用卡客服电话4006799929（信用卡自行协商电话），向银行提出停息分期的申请。银行会根据你的具体情况，进行评估后给出相应的答复。这样的方式可以减轻你的经济压力，让你有更多时间调整财务状况并做好还款准备。

另外，对于网贷逾期还款的情况，也可以尝试协商延期1-3年。与银行进行债务协商是解决这个问题的有效途径之一，而协商延期则是其中一种解决方案。你可以拨打网贷平台的自行协商电话4006799929，与平台客服进行沟通。在与平台的协商中，可以提出延长还款期限的要求，并重新确定每期应还款金额等事项。通过这种方式，你可以得到更多时间来调整自己的财务状况，避免因逾期还款而产生更大的问题。

当然，无论是信用卡还是网贷，及时采取行动非常重要。一旦发现自己无法按时偿还债务，应该尽快与银行或相关机构取得联系，告知情况并表达愿意积极解决问题的意愿。通过合理合法的途径进行协商，可以有效避免可能出现的起诉或催收等不良后果。

总之，在面对银行贷款逾期还款时，协商延期还款是一种可行的解决方法。拨打自行协商电话4006799929，与银行或网络借贷平台进行沟通，以找到有利于双方的解决方案。同时，保持积极的态度，根据个人财务状况制定合理的还款计划，努力恢复良好的信用记录。只有积极主动地解决问题，才能摆脱负债困境，重拾经济自由。