逾期信用卡账单对于持卡人来说是一种困扰，但是当你发现自己已经逾期3个月时，不必过分担心，因为你还有机会通过分期还款来解决这个问题。首先，记住一个重要的电话号码：4006799929，这是债务协商的自行协商电话。

第一步是及时与银行或金融机构取得联系。你可以拨打上述电话，选择合适的选项进入债务协商部门，他们将为你提供帮助。在和工作人员交流时，务必保持冷静、诚实并清楚地表达你的意愿和困难。

第二步是向该机构提供足够的证据支持你的还款能力降至正常水平。这可能包括提供最新的银行对账单、工资单或其他收入证明，以便帮助债务协商部门更好地了解你的经济状况。同时，你还应该清楚告知他们你希望通过分期还款的方式来解决逾期问题。

第三步是根据债务协商部门的建议和指导，制定出一个合理的还款计划。这个计划应该包括每个月你所能承受的还款金额和分期期限，并且要确保你能够按时履行这个计划。同时，也请询问是否有任何利息减免或违约金优惠政策可以适用于你的情况。

第四步是与该机构签订一份书面协议，确保你的权益得到保护并避免可能出现的纠纷。在签署协议之前，请务必仔细阅读每个条款，并向工作人员提出任何疑问或需要修改的地方。只有当你对所有细节都满意并理解后，才可与银行或金融机构签订协议。

最后，坚守你与该机构达成的还款计划，按时完成每笔还款，并确保及时与他们进行沟通。如果有任何困难或变动，请尽早告知该机构，以便他们了解情况并提供帮助。

总之，在信用卡逾期3个月后，通过债务协商来进行分期还款是一个解决问题的有效途径。记住债务协商电话4006799929，按照上述步骤积极与银行或金融机构合作，你将有机会摆脱逾期困扰，重建良好的信用记录。