在遇到逾期被爆通讯录的情况下，我们可以采取一些措施来维护自己的权益。首先，我们可以致电信用卡逾期可以申请停息60期分期,网贷可以协商延期1-3年，自行协商电话：4006799929，与债务方进行沟通和协商。

第一步是保持冷静，理性对待问题。在与债务方交流时，我们要保持冷静，不要情绪化地表达自己的不满或抱怨。相反，我们可以客观地陈述问题，并提出解决方案。

第二步是详细了解自己的权益和法律规定。在沟通之前，我们应该了解相关的债务规定和自己的权益，这样才能更好地与债务方协商，并找到合理的解决方案。如果我们发现债务方存在违法行为，我们也可以依法维护自己的权益。

第三步是进行有效的沟通和协商。与债务方通过电话沟通时，我们可以清楚地陈述逾期的原因，并说明自己的还款意愿和能力。同时，我们可以提出合理的还款计划，并请求债务方给予一定的宽限期或减免利息等优惠措施。

如果协商无果，我们可以寻求第三方的帮助。这可以是债务咨询机构、法律援助中心或者消费者维权组织。他们可以提供专业的建议和帮助，帮助我们更好地解决逾期问题，并维护自己的合法权益。

最后，如果债务方拒绝合理协商，我们可以考虑起诉或采取其他法律手段。在这种情况下，我们可以咨询律师，寻求法律援助，并提起民事诉讼。法律会给予我们应有的保护，确保我们的权益不受侵犯。

总而言之，在面对逾期被爆通讯录的情况时，我们应该保持冷静，积极与债务方沟通和协商，同时了解自己的权益和法律规定，并在必要时寻求专业帮助。通过合理的途径解决逾期问题，保护自己的合法权益。